In un torneo o cash game di Texas Hold'em lo scopo principale è vincere, per questo dobbiamo essere concentrati. Il nostro cervello deve essere attento per poter essere sempre lucidi e prendere le giuste decisioni e il nostro fisico in perfetta forma per non risentire troppo della fatica che genera dopo tante ore passate sia a un tavolo da gioco dal vivo che nel poker online (comunque seduti davanti un PC).

Se si vogliono avere degli importanti risultati una giusta alimentazione e l'esercizio fisico faranno la differenza (come in tutti gli sport). Quindi il motto è: evitare dei pasti molto calorici e pesanti e, se la nostra partecipazione è a un tavolo dal vivo oppure in un torneo online e la pausa è per l'ora di pranzo o cena, non buttiamoci a capofitto nel buffet, ristorante o frigorifero! Cerchiamo di scegliere dei cibi molto digeribili e cosa fondamentale non beviamo bevande alcoliche. Quando si avrà la ripresa del torneo avremo uno sprint maggiore rispetto ad altri che non avranno rispettato queste regole.

Tanti esperti giocatori, abituati alla gestione dai tanti tornei giocati preferiscono non mangiare le carni "rosse" prima di un evento, specialmente se l'evento è molto speciale (ma infine tutti lo sono), per non sedersi al tavolo da gioco appesantiti e fare conti con una digestione pesante, rimanere lucidi e attenti e come avere delle carte migliori dell'avversario.

Anche l'attività fisica, svolta in modo appropriato e con continuità può aiutarci a fare la differenza in un torneo di Texas Holdem online o dal vivo. Questo non solo per rimanere in forma (che non è male), ma anche perché durante uno sforzo fisico, come è giocare al poker, il nostro corpo rilascia endorfina, una specie di droga "naturale" che è fondamentale per rimanere concentrati, attenti e di buon umore, il tutto per evitare il pericoloso "Tilt", che potrebbe farci fare delle azioni non corrette e perdere una mano fondamentale al tavolo verde.

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